Inhalt

• 1 - Morgenroutine: frisch & inspiriert in den Tag!
• 1 - 006: Morning Flow
• 2 - 033: Sanfte Morgen Routine
• 3 - 033: Sanfte Morgen Routine
• 4 - 097: Yoga für eine natürliche Haltung
• 5 - 098: Die Macht der Dankbarkeit
• 6 - 099: Die 10 besten Übungen für eine mobile Wirbelsäule
• 7 - 115: Atem-Morgenroutine "Innerer Krieger"
• 8 - 135: Erfolgsbewusstsein (Meditation)
• 2 - Fokus: Aufmerksamkeit zurück holen!
• 1 - 069: Energiekick "Neustart fürs Gehirn"
• 2 - 070: Energiekick "Kleiner Yogarausch"
• 3 - 071: Energiekick "Neuer Schwung"
• 4 - 103: Yoga Nidra für frische Energie KOSTENLOS - Jetzt anschauen  
• 5 - 058: Schreibtisch-Yoga "Entlastung für Schultern & Rücken"
• 6 - 060: Schreibtisch-Yoga "Stress lass nach"
• 7 - 059: Schreibtisch-Yoga "Belebend & energetisierend"
• 8 - 061: Schreibtisch-Yoga "Beruhigend & befreiend"
• 9 - 062: Schreibtisch-Yoga "Flexibilität für Hüfte & Beine"
• 10 - 063: Schreibtisch-Yoga "Nacken-SOS"
• 11 - 067: Kleine Yoga-Pause "Innere Ruhe, Balance & Konzentration" (Atemübung)
• 12 - 068: Kleine Yoga-Pause "Entspannung & Ruhe" (Atemübung)
• 13 - 131: Neustart & Fokus
• 14 - 122: Die Kunst der Aufmerksamkeit
• 15 - 123: Selbstzweifel überwinden
• 16 - 124: Ein Gedanke nach dem anderen KOSTENLOS - Jetzt anschauen  
• 17 - 126: Dankbarkeit
• 18 - 127: Gefühle wahrnehmen und zulassen
• 3 - Entspannung: lass Anspannung & Stress los!
• 1 - 004: Oberer Rücken - Restorativ
• 2 - 011: Kopfschmerzen lindern
• 3 - 016: Verdauungsyoga
• 4 - 049: Zyklus-Selbstfürsorge "Yoga während der Menstruation"
• 5 - 095: Faszien Yoga gegen Kopfschmerzen
• 6 - 110: Yoga für den Herbst - Entschleunigung
• 7 - 064: Schreibtisch-Yoga "Geborgenheit & Ruhe" (Atemübung)
• 8 - 116: SOS Atemübung
• 9 - 118: Geheimwaffe gegen Stress KOSTENLOS - Jetzt anschauen  
• 10 - 120: Verwandlung in die Mutterrolle (Pränatal)
• 11 - 085: Yoga für einen nährenden Atem "Bauchatmung & Zwerchfellstretch"
• 12 - 086: Yoga für einen nährenden Atem "3-D-Atmung & Seitdehnung"
• 13 - 087: Yoga für einen nährenden Atem "Die verlängerte Ausatmung"
• 14 - 133: Slow-Motion-Atmung (Level 1)
• 15 - 134: Slow-Motion-Atmung (Level 2)
• 16 - 096: Bauchatmung gegen Kopfschmerzen
• 17 - 045: Yin Yoga "Entspannung für den Oberkörper"
• 18 - 050: Zyklus-Selbstfürsorge "PMS-Symptome lindern: Entgiftung"
• 19 - 057: Yin Yoga fürs Immunsystem
• 20 - 077: Erschöpft? Stärke deine Nebennieren!
• 21 - 111: Yin Yoga für die Atemwegsorgane
• 22 - 114: DETOX - Entgiften & Loslassen mit Yin Yoga
• 23 - 065: Kleine Yoga-Pause "Loslassen & Regenerieren"
• 24 - 066: Kleine Yoga Pause "Entstressen & Regenerieren"
• 25 - 007: Yoga Nidra - Mental Balance
• 26 - 052: Zyklus Selbstfürsorge "PMS-Symptome lindern: Emotionale Balance"
• 27 - 055: Deiner inneren Bestimmung lauschen
• 28 - 075: "Ausgebrannt - mit Yoga Nidra neue Energie auftanken"
• 29 - 128: Yoga Nidra - Energie Reset
• 30 - 089: Yoga Nidra "Emotionale Balance"
• 31 - 026: Yoga Nidra für Kids - Einführung
• 32 - 027: Yoga Nidra für Kids - Der Baum (3-5 Jahre)
• 33 - 028: Yoga Nidra für Kids - Der Schmetterling (6-8 Jahre)
• 34 - 029: Yoga Nidra für Kids - Die Blume (9 - 14 Jahre)
• 35 - 035: Meditation für Kinder "Fit für die Schule"
• 36 - 036: Meditation für Kinder "Fit fürs Homeschooling"
• 37 - 130: Umgang mit schwierigen Gefühlen
• 38 - 100: Meditation "Selbstwirksamkeit"
• 4 - Werde flexibler & beweglicher!
• 1 - 001: Unterer Rücken
• 2 - 003: Mittlerer Rücken
• 3 - 025: Yoga für Ausdauersportler
• 4 - 031: Raus aus der Rundrückenhaltung
• 5 - 032: Deep&Stretchy "Happy Hips"
• 6 - 079: Yoga für Golfer - "Dehnung und Entspannung nach dem Spiel"
• 7 - 080: Yoga für Kletterer - "Dehnen & Regenerieren nach dem Klettern"
• 8 - 081: Yoga für Surfer/Schwimmer - "Dehnen & Regenerieren nach dem Surfen/Schwimmen"
• 9 - 082: Yoga für Wanderer & Radfahrer - "Dehnen und Regenerieren"
• 10 - 084: Yoga für Tennisspieler "Flexibilität erhalten nach dem Spiel"
• 11 - 105: Tune up für den unteren Rücken
• 12 - 107: Yin Yoga für geschmeidige Hüften
• 13 - 113: Yin Yoga für den unteren Rücken
• 14 - 129: Geschmeidig in den Tag starten!
• 15 - 132: Psoas-Stretch bei Stress und Rückenschmerzen
• 16 - 136: Magic 10 (Hatha Yoga)
• 5 - Bewegung: Stresshormone abbauen!
• 1 - 040: Yoga-Workout "Fit in den Frühling"- Körpermitte (Core)
• 2 - 041: Yoga-Workout "Fit in den Frühling" - Beine
• 3 - 042: Yoga-Workout "Fit in den Frühling" - Arme
• 4 - 088: Yoga Tutorial "Der nach unten schauende Hund"
• 5 - 038: Light your Fire!
• 6 - 010: Kraftvoll & Mutig
• 7 - 043: Yoga-Workout "Fit in den Frühling" - Ganzkörper Integration
• 8 - 053: Zyklus-Selbstfürsorge "Kräftigung der Fortpflanzungsorgane"
• 9 - 078: Yoga für Golfer - "Warm-up Routine vor dem Spiel"
• 10 - 102: Stoffwechsel Kick
• 11 - 091: Yoga für den Herbst: Immun Booster
• 12 - 009: Allrounder für Vielsitzer
• 13 - 092: Ganzkörper Flow "Neustart"
• 14 - 054: Liebesbrief an deinen Körper
• 15 - 018: Allrounder - Stretching Routine
• 16 - 094: Pränatal-Allrounder "Stärke & Akzeptanz"
• 17 - 101: Ganzkörper Flow "Alles drin für den täglichen Bedarf"
• 18 - 106: Yoga gegen Verspannungen
• 19 - 012: Schulter Nacken - Easy Flow
• 20 - 051: Zyklus-Selbstfürsorge "PMS-Symptome lindern: Emotionen wieder zum Fließen bringen"
• 21 - 108: Kühlender Sommer-Yoga-Flow
• 22 - 046: Pränatal - Rückenfürsorge: Unterer Rücken
• 23 - 047: Pränatal - Rückenfürsorge: Mittlerer Rücken
• 24 - 048: Pränatal - Rückenfürsorge "Oberer Rücken"
• 25 - 005: Atem und Bewegung
• 26 - 015: Detox Flow - für Körper & Geist
• 27 - 024: Flow gegen chronische Schmerzen im unteren Rücken
• 28 - 030: Selfcare Yoga Flow
• 29 - 039: "Frühlingserwachen"-Yoga-Flow
• 30 - 044: Standfestigkeit & innere Ausgeglichenheit
• 31 - 056: Stärke dein Immunsystem
• 32 - 076: Durch schwierige Gefühle fließen: Überforderung
• 33 - 083: Yoga für Tennisspieler "Verletzungen vorbeugen"
• 34 - 093: "Viel Liebe für den unteren Rücken"-Flow
• 35 - 104: Yoga für Schultern & Hüfte
• 36 - 109: Flow für straffe, starke Beine & Yoga Nidra
• 37 - 112: Rückenfürsorge Flow
• 38 - 119: Die besten 10 Übungen in der Schwangerschaft
• 6 - Abendroutine: erholsam durch die Nacht!
• 1 - 090: Mondgruß Flow - Genussvoll in den Abend fließen
• 2 - 037: Abendmeditation für Kinder & Familien
• 3 - 008: Abend Routine - sanfter Flow
• 4 - 072: Kleine Yogadosis für einen erholsamen Schlaf "Vorbeugen-Sequenz"
• 5 - 002: Yoga Nidra - Prepare to sleep
• 6 - 073: Kleine Yogadosis für einen erholsamen Schlaf "Yin mit Atemübung"
• 7 - 034: Abendroutine "Schlaf-Signale fürs Gehirn"
• 8 - 074: Kleine Yogadosis für einen erholsamen Schlaf "Alles drin"
• 9 - 117: Atemroutine für einen erholsamen Schlaf
• 10 - 121: Groovy in die Nacht (mentaler Stressabbau)