Stress-Stoffwechsel-Reset
Stress-Stoffwechsel-Reset: Dein 5-Säulen-System
Das Ziel: Wir lösen die unbewusste Stress-Blockade, die deinen Stoffwechsel sabotiert. Finde den Weg zu gesunder Leistungsfähigkeit und einem Körper, der mitspielt – ohne harte Diäten.
1. Der Prozess (System & Konsistenz)
Dieses Programm besteht aus 5 thematischen Videos, die darauf ausgelegt sind, wöchentlich als feste Routine umgesetzt zu werden. Wir empfehlen die Wiederholung der Videos über einen Zeitraum von drei Monaten, da dein Nervensystem Zeit braucht, um neue Muster zu verankern.
Die gute Nachricht: Du kannst Regeneration nicht überdosieren! Tägliche Praxis ist für besonders gute Erfolge absolut erwünscht.
2. Die Bausteine des Programms
Die Videso aus den Modulen 1-4 legen den Fokus auf die Bereiche Bewegung, Atmung & Entspannung. Hier findest du gezielte Yoga-Flows (Kraft, HIIT, Regeneration) und Atemtechniken, die deinen Cortisolspiegel senken und deinen Stoffwechsel aktivieren.
Im Video von Modul 5 geht es um den emotionalen Ess-Stopp. Hier findest du kurze Achtsamkeitsübungen, die die Fähigkeit, das emotionale Essmuster im Moment zu erkennen und zu unterbrechen, trainiert.
3. Die Strategische Basis (Erkenntnis & Tiefe)
1:1 Coaching-Verbindung: Das individuelle Coaching liefert dir die Basis-Erkenntnis: Hier identifizieren wir, welches Muster (z. B. Perfektionismus) deinem Abnehm- und Regenerationsprozess im Weg steht. Diese Erkenntnis integrieren wir in deine täglichen Meditationen und Reflexionen, wodurch die Praxis hochgradig individuell und effektiv wird.
4. Der Ernährungs-Guide (PDF)
Inhalt: Ein kompaktes Dokument, das die wissenschaftlichen Zusammenhänge erklärt.
Fokus: Konkretes Wissen zu hormonunterstützender und entzündungshemmender Ernährung in der Lebensmitte.
Umsetzung: Inklusive Rezepte und Tipps für den einfachen Transfer in den Alltag.
