Stress-Coaching Sommergruppe 2025

Dein geschützter Raum für Reflexion, Vertiefung und Inspiration

Hier findest du die Aufzeichnungen unserer Sessions, zusätzliche Impulse und praktische Übungen aus der Sommer-Coaching-Gruppe 2025.


Regeneration

Tägliche Check-In-Routine (22.07.)

Tägliche Check-In-Routine (22.07.)

00:08:06 0
Selbstmitgefühl und Akzeptanz (29.07.)

Selbstmitgefühl und Akzeptanz (29.07.)

00:12:07 0
Box-Atmung zur Beruhigung und Fokussierung (01.08.)

Box-Atmung zur Beruhigung und Fokussierung (01.08.)

00:08:03 0
3-6-Atmung: Die verlängerte Ausatmung (18.07.25)

3-6-Atmung: Die verlängerte Ausatmung (18.07.25)

00:07:23 0
Sanfte Körperreise zur Quelle deines inneren Stresses (05.08.25)

Sanfte Körperreise zur Quelle deines inneren Stresses (05.08.25)

00:15:29 0
5-4-3-2-1-Ankertechnik für Erdung & Präsenz (vom 08.08.)

5-4-3-2-1-Ankertechnik für Erdung & Präsenz (vom 08.08.)

00:08:49 0
Entspannt einschlafen – Kiefer lösen, Gedanken beruhigen (25.07.25)

Entspannt einschlafen – Kiefer lösen, Gedanken beruhigen (25.07.25)

00:11:53 0
Fakt oder Fiktion: Gedanken hinterfragen (12.08.25)

Fakt oder Fiktion: Gedanken hinterfragen (12.08.25)

00:09:28 0
RAIN (kurz): emotionale Selbstführung (19.08.25)

RAIN (kurz): emotionale Selbstführung (19.08.25)

00:11:41 0
Bodyscan: Entspannung & Körperwahrnehmung (15.08.25)

Bodyscan: Entspannung & Körperwahrnehmung (15.08.25)

00:09:54 0
Dein Zielbild verankern

Dein Zielbild verankern

00:14:34 0
Die Umarmung des inneren Kindes

Die Umarmung des inneren Kindes

00:15:42 0