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Stil: Achtsamkeit / Coaching
Level: alle Level
Dauer: ca. 10 Minuten
Lehrer: Kathrin
Hilfsmittel: ggf. Meditationskissen
Beschreibung:
Die RAIN-Übung ist ein praktisches Selbstcoaching-Tool, das dir hilft, in Momenten unangenehmer Gefühle wie Stress, Angst oder Frustration wieder zur inneren Klarheit und Selbstführung zu finden. In dieser geführten Meditation lernst du, deine Emotionen zu erkennen, anzunehmen, zu erforschen und mit Mitgefühl zu nähren – jederzeit einsetzbar, um dich aus dem Gefühlschaos zurück ins Gleichgewicht zu bringen.
Viel Freude bei der Übung und gutes Gelingen auf deinem Weg zu mehr innerer Ruhe!