Stressfrei in 3-5-6

Eine Atemübung, die für mehr Energie und Ausgeglichenheit sorgt

Stil: Atemübung 

Level: alle Level

Dauer: ca. 5 Minuten 

Lehrer: Kathrin

Hilfsmittel: ggf. Meditationskissen

Beschreibung: 

In der "Stressfrei in 3-5-6" Atemübung wirst du durch einen beruhigenden Atemrhythmus geführt, der dir hilft, Stress abzubauen und deine innere Ruhe wiederzufinden. Durch bewusstes Einatmen, Halten und Ausatmen bringst du deinen Körper in einen Zustand der Entspannung, wodurch du deine Gedanken klärst und deine Resilienz gegenüber stressigen Situationen stärkst. Diese einfache Übung ermöglicht es dir, jederzeit neue Energie und Ausgeglichenheit zu gewinnen.